健康心理培训课心得

      我很荣幸参加了我们领导胡海英与许湖云老师组织的心理健康培训课。课程内容十分丰富，我受益良多。通过学习健康心理学知识，使我对健康心理学方面有了新的认知，了解了心理健康的意义以及它的重要性，深远地影响了我的生活和工作。下面谈谈我对健康心理的认识。
      心理对于我们每个人来说，并不陌生。每个人都有着自己的心理，它不但让人感到喜悦，也让人感到恐惧，它简称心情。包括性格、脾气、喜怒哀乐的情绪。当人的心情好的时候就会感到开心、快乐、喜悦，面带微笑。好心情不但会喜欢周围的人、事、物，而且会有更多喜欢的朋友，还会得到更多人的喜欢、欣赏。有了更多的人脉，我们的人生就是幸福满满、快乐和谐的。健康的心理不但能让自己变得富有亲和力，而且能为自己、为企业、为社会创造更多的财富与价值。相反，坏心情会使人情绪低落，焦虑郁闷，自暴自弃，厌倦周围的人和事物以及环境，不但对生活感到没有意义，而且会使自己没有心情工作，还可能会众叛亲离，使众人不明白你为什么会这样。久而久之，会使周围的亲朋好友弃你远去。结果导致恶性循环，使人生走向失败，一无所有。
      健康的心理是快乐的，开心的，轻松的；不健康的心理是焦虑的，郁闷的，沮丧的。有人说心理是受外界因素影响的，也有人说是内在因素影响的，但真正影响我们心理的是我们自己。一个人对周围的人、事、物及环境呈现出控制欲的时候，就会产生不同的心理。在自己能力掌控范围之内时，就会产生轻松、快乐、愉悦的好心情。相反，大于自己能力范围之外的事强行掌控，就会感到困难，压力大，焦虑，郁闷。由此可见，好心情能使人心理健康、生理健康、身体健康，坏心情使人思维短时空白、内心浮躁、胡思乱想，不但耽误工作而且影响自己的正常生活。
      俗话说：一念天堂，一念地狱。心态决定命运。只要我们正确地对待生活，恰当有效地应对生活工作中面临的各种压力，以积极向上、健康的心态去工作，去生活，去学习各种知识技能。遇到问题不消极对待，而是想办法解决问题，学会自我调节情绪，使自己更有效、积极地适应社会。当遇到生活或工作方面消极的事情时，我们不妨换个角度思考问题，说服自己，调整好自己的心态，做情绪和压力的主人。遇到挫折时，对问题做出明确的分析和正确的判断，哪些不能改变，哪些能通过自己的努力改变。对无能力改变的事，说服自己愉快地接受。对有能力改变的事努力去改变，乐观对待发生的心理冲突。做到心胸宽广，乐观开朗，积极向上，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福，成就成功的人生。
      此次的健康心理培训课对我非常有益，不仅深远地影响了我的生活、工作、人生，还使我通过理论知识更好地审视自己，为身心健康打下了良好的基础。我会继续学习健康心理方面的知识，填充我无知的心房，把学到的知识运用到生活中、工作中。